meditación para conseguir lo que te propongas

meditación para conseguir lo que te propongas

meditación, mindfulness

Tiempo: 15 min

Dificultad: Baja

La meditación mindfulness para conseguir lo que te propongas es una opción de relajarte y dejar que el silencio reflexiones en qué hay que cambiar.

La meditación es el pensamiento de algo con atención y detenimiento tanto para comprenderlo como para estudiarlo. También otro significado es reflexión u oración desde el silencio, sobre algo que trasciende al ser.

Es una práctica milenaria que en las mentes más abiertas permite domar la mente para alcanzar un nivel de conciencia plena. También ayuda a reducir el estrés aumentando el bienestar a nivel general.

El mindfulness se considera la capacidad de la persona para poder vivir el presente. Recordando constantemente que la mente se aleja, esta técnica te trae al aquí y al ahora.

Se considera una práctica de meditación, una técnica que relaja para conseguir una actitud más distendida ante la vida. La podemos usar como una herramienta ante cualquier situación y en cualquier momento para encontrarnos de nuevo con el presente.

Como siempre hay que tener en cuenta la respiración como herramienta fundamental en la transición entre el cuerpo y la mente.

Puedes ver vídeos de yoga y meditación en youtube en mi canal: araceli yoga.

Si quieres tambíen puedes leer reflexión sobre el yoga y la honestidad: yoga y honestidad.

 

 

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