yoga relajante para la columna y las caderas

Clase de yoga relajante para la columna y las caderas.

Concretamente esta clase está pensada para la movilización de la columna vertebral y la articulación coxofemoral o de la cadera.

La articulación de la cadera pertenece al tronco, une el hueso coxal al fémur, y de esta manera también une la extremidad inferior al tronco. La cadera soporta el peso del cuerpo en la posición estática o dinámica del cuerpo.

La columna vertebral o raquis es una estructura articulada de huesos, cartílagos y otras fibras. Su función es la de sostener, proteger y recubrir la delicada médula espinal. Gracias a la columna los vertebrados mantienen el equilibrio.

En las clases de yoga siempre tiene que haber un enfoque integral; tiene que haber un componente físico, mental y emocional.

Se necesita practicar yoga en las clases con respeto a las limitaciones del cuerpo. Si hubiera algún asana o ejercicio que no se pudiera realizar porque provoca dolor, molestia o mareo se debe omitir.

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Este otro artículo habla del yoga en un enfoque no tan físico, sino un enfoque energético, emocional, mental….: el yoga y la energía.