yoga de estiramiento integral

clase de yoga de estiramiento integral

columna, general

Tiempo: 60 min.

Dificultad: Media

Clase de yoga de estiramiento integral

Esta clase está diseñada para una mayor conciencia corporal pero también mental.

Esta modalidad mejora el estiramiento del cuerpo, es más completo porque toca todos los conceptos básicos. Estos conceptos son: hatha, pranayama, respiración, krilla y meditación.

En estas clases se practican estos elementos:

  • El saludo al sol que moviliza todo el cuerpo.
  • Las asanas que son las posturas que se realizan en cada clase.
  • El pranayama que son las respiraciones.
  • Las kriyas se realizan para desbloquear la energía estancada.
  • La meditación que es fundamental para el equilibrio mental y emocional

Esta clase de yoga es aquella basada en la filosofía y práctica de Sri Aurobindo y Mirra Alfassa. El concepto fundamental es que la parte espiritual se involucre en la práctica diaria. Hay un proceso de involución para olvidar los orígenes y empezar a aprender de cero.

Como siempre es fundamental respetar las limitaciones de nuestro cuerpo, si hay alguna molestia, algún dolor o se produce mareo es conveniente no realizar ese ejercicio.

Es interesante practicar meditación y mindfulness para una mejora de la salud mental y emocional, te dejo enlace abajo:

Meditación y Mindfulness.

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araceli_yoga.

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