Aliviar el estrés

Aliviar el estrés

Aliviar el estrés

En situaciones estresantes el diafragma se tensa demasiado y va perdiendo elasticidad con el tiempo. Esto es debido a no poder controlar la ansiedad y el estrés en el día a día.

Se pueden practicar ciertos ejercicios físicos y respiratorios.

La respiración es un punto fundamental para poder relajar el diafragma. La exhalación sin esfuerzo, lenta y calmada aporta armonía. Se empieza a liberar tensión en musculatura de ojos, lengua, labios, frente…

Nuestro cerebro está en constante comunicación con los órganos de acción y hace que la mente se aquiete por medio de la respiración. Cuando hay un control en la respiración es más complicado que el temor y la ansiedad de los pensamientos futuros puedan hacernos daño.

Aliviar el estrés es algo frecuente que buscamos en nuestra sociedad puesto que vivimos en una sociedad que nos genera ansiedad por la dinámica que llevamos. Las prácticas de control de la mente suelen ir ligadas a la respiración puesto que esta es la que puede equilibrar la mente.

Con el paso del tiempo nos damos cuenta que las prácticas milenarias de yoga y meditación tienen unos buenos resultados en cuanto a la mejoría de la ansiedad. A veces en la vida vienen imprevistos que nos hacen darnos cuenta de que necesitamos cambios en nuestra vida para sentirnos más plenos.

En el momento que se empieza a desarrollar una disciplina en la persona, aparece la habilidad en nuestras actividades diarias. El ser eficiente tiene una íntima relación con el control de la respiración y de la mente. Es importante mantener el control de la mente sacando el estrés para llenarnos de calma y de tranquilidad.

Aquí debajo de dejo un par de enlaces para que puedas encontrar más información sobre el yoga y la meditación como herramientas para el control de la mente:

El estrés y el yoga

Origen del yoga

1 comentario en “Aliviar el estrés”

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